Nho khô là một loại trái cây sấy khô giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, dưới đây là các tác dụng chính và cơ sở khoa học tương ứng:
---
Một, công dụng chính 1. Sinh tân chỉ khát Quả sa cóc khô chứa nhiều axit hữu cơ và vitamin, có thể kích thích tiết nước bọt, giảm triệu chứng khô miệng, đặc biệt thích hợp để ăn vào mùa hè.
2. Tiêu hóa thức ăn Chứa thành phần như axit malic, axit citric, có thể thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày, tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện tình trạng chán ăn và khó tiêu.
3. Làm giảm tiêu chảy Thành phần tannin có tác dụng se, có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tiêu chảy, lỵ và các vấn đề về đường ruột khác.
4. Tăng cường miễn dịch Giàu vitamin C, E và kẽm, có khả năng loại bỏ các gốc tự do, nâng cao khả năng miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
5. Làm đẹp và dưỡng da Vitamin C ức chế sự hình thành melanin, cải thiện tình trạng da xỉn màu; chất xơ trong chế độ ăn uống thúc đẩy sức khỏe đường ruột và hỗ trợ quá trình thải độc.
6. Bảo vệ tim mạch Kali điều chỉnh hoạt động của tim, giảm nguy cơ huyết áp cao; các thành phần chống oxy hóa giảm thiểu tổn thương oxy hóa ở mạch máu.
---
II. Các tác dụng khác 1. Thông ruột, nhuận tràng Chất xơ thực phẩm thúc đẩy sự chuyển động của ruột, ngăn ngừa táo bón.
2. Thanh nhiệt giải độc Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng táo cát khô có thể loại bỏ tà nhiệt trong cơ thể, giảm triệu chứng âm hư nội nhiệt.
3. Đuổi côn trùng Nước sắc từ rễ táo tàu khô có hiệu quả hỗ trợ điều trị nhất định đối với ký sinh trùng đường ruột (như giun đũa).
4. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ Ăn một lượng vừa phải có thể giúp giảm triệu chứng mất ngủ và mơ nhiều.
---
Ba, giá trị dinh dưỡng Quả sa có chứa protein, đường, canxi, sắt, vitamin A/B/C, trong đó hàm lượng vitamin C đặc biệt nổi bật, có tác dụng chống oxy hóa và làm trắng da.
---
Bốn, những điểm cần lưu ý 1. Bệnh nhân tiểu đường cần thận trọng: có hàm lượng đường cao, có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết. 2. Bệnh nhân bị thừa axit dạ dày/loét dạ dày: Axit hữu cơ có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm trầm trọng thêm triệu chứng. 3. Người có tỳ vị yếu và khí hư: Sử dụng quá mức có thể gây ra đầy bụng, tiêu chảy. 4. Nguyên tắc vừa đủ: Khuyên dùng không quá 30 gram mỗi ngày, tránh tăng gánh nặng cho dạ dày.
---
Tóm tắt Quả táo khô vừa có giá trị dinh dưỡng vừa có giá trị dược liệu, phù hợp với hầu hết mọi người để sử dụng hàng ngày, nhưng cần điều chỉnh liều lượng theo thể chất của bản thân và lưu ý đến các điều cấm. Hương vị chua ngọt và nhiều tác dụng của nó khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho đồ ăn vặt lành mạnh.
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
。### Công dụng và tác dụng của táo khô
Nho khô là một loại trái cây sấy khô giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, dưới đây là các tác dụng chính và cơ sở khoa học tương ứng:
---
Một, công dụng chính
1. Sinh tân chỉ khát
Quả sa cóc khô chứa nhiều axit hữu cơ và vitamin, có thể kích thích tiết nước bọt, giảm triệu chứng khô miệng, đặc biệt thích hợp để ăn vào mùa hè.
2. Tiêu hóa thức ăn
Chứa thành phần như axit malic, axit citric, có thể thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày, tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện tình trạng chán ăn và khó tiêu.
3. Làm giảm tiêu chảy
Thành phần tannin có tác dụng se, có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tiêu chảy, lỵ và các vấn đề về đường ruột khác.
4. Tăng cường miễn dịch
Giàu vitamin C, E và kẽm, có khả năng loại bỏ các gốc tự do, nâng cao khả năng miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
5. Làm đẹp và dưỡng da
Vitamin C ức chế sự hình thành melanin, cải thiện tình trạng da xỉn màu; chất xơ trong chế độ ăn uống thúc đẩy sức khỏe đường ruột và hỗ trợ quá trình thải độc.
6. Bảo vệ tim mạch
Kali điều chỉnh hoạt động của tim, giảm nguy cơ huyết áp cao; các thành phần chống oxy hóa giảm thiểu tổn thương oxy hóa ở mạch máu.
---
II. Các tác dụng khác
1. Thông ruột, nhuận tràng
Chất xơ thực phẩm thúc đẩy sự chuyển động của ruột, ngăn ngừa táo bón.
2. Thanh nhiệt giải độc
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng táo cát khô có thể loại bỏ tà nhiệt trong cơ thể, giảm triệu chứng âm hư nội nhiệt.
3. Đuổi côn trùng
Nước sắc từ rễ táo tàu khô có hiệu quả hỗ trợ điều trị nhất định đối với ký sinh trùng đường ruột (như giun đũa).
4. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Ăn một lượng vừa phải có thể giúp giảm triệu chứng mất ngủ và mơ nhiều.
---
Ba, giá trị dinh dưỡng
Quả sa có chứa protein, đường, canxi, sắt, vitamin A/B/C, trong đó hàm lượng vitamin C đặc biệt nổi bật, có tác dụng chống oxy hóa và làm trắng da.
---
Bốn, những điểm cần lưu ý
1. Bệnh nhân tiểu đường cần thận trọng: có hàm lượng đường cao, có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết.
2. Bệnh nhân bị thừa axit dạ dày/loét dạ dày: Axit hữu cơ có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm trầm trọng thêm triệu chứng.
3. Người có tỳ vị yếu và khí hư: Sử dụng quá mức có thể gây ra đầy bụng, tiêu chảy.
4. Nguyên tắc vừa đủ: Khuyên dùng không quá 30 gram mỗi ngày, tránh tăng gánh nặng cho dạ dày.
---
Tóm tắt
Quả táo khô vừa có giá trị dinh dưỡng vừa có giá trị dược liệu, phù hợp với hầu hết mọi người để sử dụng hàng ngày, nhưng cần điều chỉnh liều lượng theo thể chất của bản thân và lưu ý đến các điều cấm. Hương vị chua ngọt và nhiều tác dụng của nó khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho đồ ăn vặt lành mạnh.