A fruta seca de沙果干 é um tipo de fruta desidratada rica em nutrientes e possui várias propriedades benéficas para a saúde. Abaixo estão suas principais funções e as respectivas evidências científicas:
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I. Principais efeitos 1. Sacia a sede A fruta seca de sapote é rica em ácidos orgânicos e vitaminas, pode estimular a secreção de saliva e aliviar os sintomas de boca seca, sendo especialmente adequada para consumo no verão.
2. Digestão de alimentos Contém ingredientes como ácido málico e ácido cítrico, que podem promover a secreção de suco gástrico, aumentar a função digestiva e melhorar a falta de apetite e a indigestão.
3. Conter a diarreia Os componentes do ácido tânico têm efeito adstringente, podendo auxiliar na alívio de diarreias, disenteria e outros problemas intestinais.
4. Aumentar a imunidade Rico em vitamina C, E e zinco, pode eliminar radicais livres, aumentar a imunidade e retardar o envelhecimento celular.
5. Beleza e cuidados com a pele A vitamina C inibe a formação de melanina, melhorando o tom da pele; as fibras dietéticas promovem a saúde intestinal e auxiliam na desintoxicação.
6. Proteger o sistema cardiovascular O potássio regula a atividade cardíaca e reduz o risco de hipertensão; os componentes antioxidantes diminuem os danos oxidativos nos vasos sanguíneos.
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Dois, outras funções 1. Facilita a evacuação A fibra dietética promove o movimento intestinal e previne a constipação.
2. Eliminar o calor e desintoxicar A medicina tradicional chinesa acredita que a fruta seca de areia pode eliminar o calor patogênico do corpo e aliviar os sintomas de calor interno devido à deficiência de yin.
3. Desinfecção de pragas A decocção da raiz de maçã do deserto tem um certo efeito auxiliar no tratamento de parasitas intestinais (como a lombriga).
4. Auxiliar a melhorar o sono O consumo moderado pode aliviar os sintomas de insônia e sonhos excessivos.
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Três, valor nutricional As frutas secas de sandia contêm proteínas, açúcares, cálcio, ferro, vitaminas A/B/C, entre outras, sendo o teor de vitamina C especialmente notável, possuindo propriedades antioxidantes e de clareamento.
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Quatro, Considerações a ter em conta 1. Pacientes com diabetes devem ter cuidado: contém uma quantidade elevada de açúcar, o que pode afetar o controle da glicemia. 2. Pacientes com excesso de ácido gástrico/úlcera gástrica: os ácidos orgânicos podem irritar a mucosa gástrica, agravando os sintomas. 3. Pessoas com baço fraco e deficiência de qi: o consumo excessivo pode causar distensão abdominal e diarreia. 4. Princípio da quantidade adequada: recomenda-se não exceder 30 gramas por dia, a fim de evitar sobrecarga gastrointestinal.
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Resumo A fruta seca de areia possui valor nutricional e medicinal, sendo adequada para o consumo diário pela maioria das pessoas, mas deve-se ajustar a quantidade de acordo com a constituição física e estar atento às contraindicações. Seu sabor doce e azedo, juntamente com múltiplos benefícios, torna-a uma escolha ideal de lanche saudável.
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。### Efeitos e funções das frutas secas de maçã
A fruta seca de沙果干 é um tipo de fruta desidratada rica em nutrientes e possui várias propriedades benéficas para a saúde. Abaixo estão suas principais funções e as respectivas evidências científicas:
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I. Principais efeitos
1. Sacia a sede
A fruta seca de sapote é rica em ácidos orgânicos e vitaminas, pode estimular a secreção de saliva e aliviar os sintomas de boca seca, sendo especialmente adequada para consumo no verão.
2. Digestão de alimentos
Contém ingredientes como ácido málico e ácido cítrico, que podem promover a secreção de suco gástrico, aumentar a função digestiva e melhorar a falta de apetite e a indigestão.
3. Conter a diarreia
Os componentes do ácido tânico têm efeito adstringente, podendo auxiliar na alívio de diarreias, disenteria e outros problemas intestinais.
4. Aumentar a imunidade
Rico em vitamina C, E e zinco, pode eliminar radicais livres, aumentar a imunidade e retardar o envelhecimento celular.
5. Beleza e cuidados com a pele
A vitamina C inibe a formação de melanina, melhorando o tom da pele; as fibras dietéticas promovem a saúde intestinal e auxiliam na desintoxicação.
6. Proteger o sistema cardiovascular
O potássio regula a atividade cardíaca e reduz o risco de hipertensão; os componentes antioxidantes diminuem os danos oxidativos nos vasos sanguíneos.
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Dois, outras funções
1. Facilita a evacuação
A fibra dietética promove o movimento intestinal e previne a constipação.
2. Eliminar o calor e desintoxicar
A medicina tradicional chinesa acredita que a fruta seca de areia pode eliminar o calor patogênico do corpo e aliviar os sintomas de calor interno devido à deficiência de yin.
3. Desinfecção de pragas
A decocção da raiz de maçã do deserto tem um certo efeito auxiliar no tratamento de parasitas intestinais (como a lombriga).
4. Auxiliar a melhorar o sono
O consumo moderado pode aliviar os sintomas de insônia e sonhos excessivos.
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Três, valor nutricional
As frutas secas de sandia contêm proteínas, açúcares, cálcio, ferro, vitaminas A/B/C, entre outras, sendo o teor de vitamina C especialmente notável, possuindo propriedades antioxidantes e de clareamento.
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Quatro, Considerações a ter em conta
1. Pacientes com diabetes devem ter cuidado: contém uma quantidade elevada de açúcar, o que pode afetar o controle da glicemia.
2. Pacientes com excesso de ácido gástrico/úlcera gástrica: os ácidos orgânicos podem irritar a mucosa gástrica, agravando os sintomas.
3. Pessoas com baço fraco e deficiência de qi: o consumo excessivo pode causar distensão abdominal e diarreia.
4. Princípio da quantidade adequada: recomenda-se não exceder 30 gramas por dia, a fim de evitar sobrecarga gastrointestinal.
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Resumo
A fruta seca de areia possui valor nutricional e medicinal, sendo adequada para o consumo diário pela maioria das pessoas, mas deve-se ajustar a quantidade de acordo com a constituição física e estar atento às contraindicações. Seu sabor doce e azedo, juntamente com múltiplos benefícios, torna-a uma escolha ideal de lanche saudável.