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Allez au lit tôt > faites de l'exercice tôt > mangez sainement
Quand je fais cela, le reste semble se mettre en place (productivité, santé mentale, concentration, etc.)
Le meilleur, c'est que ce n'est pas difficile - cela demande juste un peu de discipline ( et débloque tout un tas d'avantages )